Wenn man kopfschmerzen hat was soll man machen

› Ratgeber › Gesundheit. 1 Kopfschmerzen können auftreten, wenn der Körper nicht mehr genug Flüssigkeitsreserven hat. Trinken kann die Kopfschmerzen dann wieder lindern. 2 Kälte bei Kopfweh durch Bildschirmarbeit · Pfefferminzöl wirkt schmerzlindernd · Mit Weidenrinde und Mädesüß gegen Kopfweh. 3 Kopfschmerzen hat jeder einmal. Der Griff zur Schmerztablette ist oft unnötig – Pflanzenkraft und Hausmittel helfen in vielen Fällen ebenso gut. 4 Wenn Sie häufiger unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden, ist es sinnvoll ein Schmerz-Tagebuch zu führen. Dort notieren Sie, wann die Schmerzen begonnen haben und wie lange sie anhielten. Außerdem lassen sich mögliche Auslöser wie Nahrungsmittel, Stress, Wetter und gegebenenfalls das Zyklusstadium festhalten. 5 Bei akuten Kopfschmerzen hilft es, ein paar Schritte an der frischen Luft zu gehen. Machen Sie einen kleinen Spaziergang oder gehen Sie eine Runde Joggen. Das erfrischt und sorgt dafür, dass der Kopf mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird. Auch Stress wird dabei abgebaut. 6 Wenn Sie öfter Kopfschmerzen haben, sollten Sie das mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin besprechen. Diese können oft schon aus der Krankengeschichte erkennen, ob es sich um Spannungskopfschmerz handelt und Sie neurologisch untersuchen. Manchmal können auch weitere Untersuchungen sinnvoll sein. 7 Wirksames Hausmittel gegen Kopfschmerzen: Pfefferminzöl auftragen. Untersuchungen zeigen: Kühlung der Stirn und Schläfen mit prozentigem Pfefferminzöl wirkt so gut wie eine Paracetamol-Tablette. Reibe Stirn und Schläfen (Augengegend großzügig aussparen) zum Beispiel mit "Euminz" (Apotheke) ein. 8 Kopfschmerzen können Folge einer zu geringen Flüssigkeitsaufnahme sein. Trinken Sie deswegen genug – über den Tag sollten es mindestens zwei Liter (Wasser) sein. Gemüsesäfte helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen bzw. zu beseitigen. Essen Sie regelmässig – eine ausgewogene, vollwertige, vitaminreiche Kost ist die „Diät“ der Wahl. 9 So kann man Migräne und Kopfschmerzen vermeiden. Rhythmus in den Tagesablauf bringen, Ruhephasen einhalten, ausreichend schlafen. In Ruhe essen, drei Mahlzeiten pro Tag (Regelmäßigkeit beachten. was hilft gegen kopfschmerzen ohne tabletten 10 Ein erprobtes Hausmittel gegen Spannungskopfschmerz ist Wärme. Eine verkrampfte Nackenmuskulatur kann z. B. durch Auflegen eines warmen Kirschkernkissens oder. 11