Richtiges tragen und heben von lasten

Deshalb immer daran denken. 1 Manuelles Heben und Tragen von schweren Lasten soll möglichst vermieden werden. Lasten nur heben und tragen, wenn dies notwendig ist. 2 Beim Heben und Tragen von schweren Lasten kann man einiges falsch machen. Dann wird die Belastung zum Problem fürs Kreuz. Werden aber einige. 3 Sie sollten Lasten idealerweise in einer Höhe von 70 bis cm aufnehmen können · Drehen Sie Ihren Körper nicht „unter. 4 möglich. Beim Heben, Halten und Tragen von Lasten liegt entsprechend AMR dann eine Tätigkeit mit wesent-lich erhöhter körperlicher Belastung oder höher vor, wenn bei der Beurteilung mit der Leitmerkmalmethode "Heben, Halten und Tragen von Lasten" der Gesamtpunktwert den Risikobereich 3 erreicht oder überschreitet. 5 Clever heben und tragen. Heben Sie schwere Lasten körpernah mit geradem Rücken. Transportieren Sie Lasten möglichst immer mit Hilfsmitteln. Wenn das nicht möglich ist, tragen Sie Lasten möglichst körpernah. Zum Heben nutzen Sie die Kraft der Beine: gehen Sie breitbeinig in die Knie und drücken sich aus den Beinen heraus mit geradem. 6 Gemeinsam tragen. Müssen sperrige und schwere Lasten von Hand bewegt werden, bietet es sich an, die Aufgaben gemeinsam mit anderen zu bewältigen. Überlegen Sie also immer, ob es nicht sinnvoll ist, eine Last zu zweit oder sogar mit mehreren zu tragen. Beachten Sie dabei aber die gleichen Regeln für die Körperhaltung wie zuvor beschrieben. 7 Händisches Bewegen von Lasten. Darunter versteht man: Heben und Absetzen (Umsetzen) Halten (Abstützen) und Tragen Schieben und Ziehen (inklusive Manövrieren) Betätigen (Bewegen) z. B. von Stellteilen. Körperlich belastende Arbeiten. Das sind ständige oder regelmäßige Arbeiten, die einen großen Kraft-aufwand erfordern. 8 Heben und Tragen Richtiges Tragen von schweren Lasten Das Ziehen und Schieben schwerer Lasten belastet den Rücken weniger als das Tragen! Vermeiden Sie generell das Tragen schwerer Lasten durch den Einsatz von Hilfsmitteln. 1. Verteilen Sie Gewichte möglichst gleichmäßig auf beide Seiten. 2. Legen Sie bei langen Transportwegen Tragepausen ein. 9 Gehen Sie beim Auf- und Absetzen so weit in die Hocke wie nötig (der Rücken soll dabei gerade bleiben) Heben Sie die Last gleichmäßig an. Halten Sie die Last möglichst nah am Körper. Tragen Sie die Last mit geradem Rücken. Verteilen Sie die Last möglichst gleichmäßig rechts und links. Heben Sie die Last nicht mit gebeugtem Rücken an. manuelles heben von lasten 10 richtig heben und tragen pdf 12